Вы здесь:   » » ЗОЖ: Как привести свой организм в порядок после праздников 

ЗОЖ: Как привести свой организм в порядок после праздников

Дата: 25-04-2017

Как привести свой организм в порядок после праздников.

Как привести свой организм в порядок после праздников.



Казалось бы, несколько праздничных дней – прекрасное время, чтобы отдохнуть и привести свой организм в порядок. Но стоит признаться, что людей, которые используют продолжительные выходные, чтобы посвятить их прогулкам на свежем воздухе, ложатся спать вовремя, встают с первыми лучами солнца и заботятся о правильном питании, найдётся, увы, немного. Чаще всего происходит все наоборот.

По статистике за время новогодних и майских праздников примерно на 70% возрастает число обращений за медицинской помощью с жалобами на проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обилие острой и жирной еды вкупе с избытком алкоголя провоцирует обострения панкреатита, холецистита, язвы и заболеваний сердца. В последние дни праздников обычно добавляется еще один диагноз – пищевое или алкогольное отравление.

Избыток жирной еды и алкоголя пагубно влияют на организм человека.

Избыток жирной еды и алкоголя пагубно влияют на организм человека.



Большинство, заглянув в зеркало после праздничного марафона с шашлыками и застольями, видят уставших существ с появившимися новыми складочками на талии и вопросом в глазах «зачем мне надо было столько есть и пить, и кто мне не давал выспаться!?». А значит, что самое время брать себя в руки!

1. Как прогнать хандру



Чтобы войти в рабочий график, необходимо ложиться спать и вставать пораньше.

Чтобы войти в рабочий график, необходимо ложиться спать и вставать пораньше.



Начнем с самого простого. Апатия после праздников – состояние, знакомое многим. Психологи предупреждают, что после продолжительных выходных у людей наблюдается эндорфиновое голодание: после нескольких дней «вливания» гормонов счастья на организм обрушивается «синдромом резкой отмены». Чтобы преодолеть это состояние безболезненно, можно в последний день выходных сделать дома генеральную уборку или созвониться с коллегами, так организм получит сигнал о том, что праздники закончились, пора на работу.

Порой настроиться на рабочий лад бывает совсем непросто. Особенно тем, кто не придерживался обычного режима дня, укладываясь спать после полуночи и просыпаясь к обеду. Ох, как тяжело вставать по будильнику! Чтобы войти в рабочий график, необходимо ложиться спать и вставать пораньше. Не стоит пренебрегать различными седативными и восстанавливающими препаратами.

2. Как вернуть здоровый цвет лица



Вернуть здоровый цвет лица можно и в домашних условиях.

Вернуть здоровый цвет лица можно и в домашних условиях.



Прямые солнечные лучи, ветер и алкоголь – главные причины сухости кожи. Поэтому после пикников на природе, как правило, коже необходимо интенсивное увлажнение. В этом случае лосьоны и тоники на спиртовой основе лучше отложить до лучших дней, заменив их очищающими сливками и молочком. Умываться лучше теплой водой, отказавшись от контрастных ванночек и кубиков льда. Эффективны в деле ухода за лицом увлажняющие домашние маски и специальные очищающие комплексы на основе природных волокон.

3. Как избавиться от лишнего веса



Жирная и острая еда провоцирует желудочные и сердечные заболевания.

Жирная и острая еда провоцирует желудочные и сердечные заболевания.



Всего за один праздничный ужин человек получает 3-4 дневных нормы калорий. Если же посчитать все застолья, что выпадают на долю среднестатистического человека в праздничный период, комментарии излишни. Успокаивает только то, что съеденное не сразу закрепляется на талии, а поэтому исправить ситуацию можно разгрузочными днями.

- Однодневная диета



Сок алоэ - важный компонент правильной диеты.

Сок алоэ - важный компонент правильной диеты.



Каждый выбирает сам, как ему разгружаться. Можно, к примеру, использовать однодневную диету – кефирную, яблочную или овощную. В любую диету стоит включать несладкий кисель, травяные чаи, сок алоэ.

- Обильное питье



Употребляйте полезные для здоровья напитки.

Употребляйте полезные для здоровья напитки.



Поможет так же обильное питьё, причём от любимого многими кофе стоит отказаться, из-за этого напитка организм плохо усваивает кальций и витамин B. Лучше исключить из рациона и сладкие газированные напитки, которые ничего, кроме калорий, не добавят. Прекрасный способ «вымывания» шлаков - зеленый чай. Этот напиток содержит целый комплекс антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия вредных веществ. Подробнее...

- Двухдневная программа очищения организма



Двухдневная программа очищения организма.

Двухдневная программа очищения организма.



Хороши в этот период различные очищающие комплексы на основе отрубей и пищевых волокон, например, хорошо зарекомендовавший себя GNC 2days cleansing.

- Русская баня



В русской бане вместе с потом выходят токсины и другие вредные вещества.

В русской бане вместе с потом выходят токсины и другие вредные вещества.



Кому позволяет здоровье, после праздников стоит посетить русскую баню, чтобы хорошенько пропотеть и расстаться со всеми накопленными вредными веществами. Если же баня не входит в круг интересов, можно почаще принимать ванну с морской солью. Она позволяет организму избавиться от лишней жидкости и токсинов, помогает коже снова задышать.

- Растительные жиросжигающие комплексы



Корица, гуарана, чёрный перец и имбирь эффективно борются с лишним весом.

Корица, гуарана, чёрный перец и имбирь эффективно борются с лишним весом.



Если же ситуация более сложная, и весы беспощадно показывают, что набранные за праздники лишние килограммы уходить никак не хотят, стоит обратить внимание на растительные жиросжигающие комплексы – такие, как GNC Burn 60. Содержащиеся в них корица, гуарана, чёрный перец и имбирь эффективно борются с лишними сантиметрами и килограммами и при этом не приносят вреда здоровью. Подробнее...

4. Как еще можно позаботиться о своем организме





Увлечься праздниками довольно просто, такое случалось или может случиться с каждым. Поэтому не нужно испытывать чувство стыда или неловкости за излишки съеденного и выпитого. Просто любите себя и заботьтесь о своем организме. Помогайте ему адаптироваться к рабочим будням с помощью наших полезных советов и других маленьких хитростей. Тем более, что многие из них актуальны и в обычной повседневной жизни. Подробнее...

Находиться в тонусе достаточно просто, если не пренебрегать занятиями спортом, правильным питанием и регулярной поддержкой своего организма. Помните, что здоровье - это наивысшая ценность, которой обладает каждый человек. И единожды растратив здоровье, восполнить его будет очень сложно!

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Теги: человек
Предыдущая новость Следующая новость

Требуется консультация профессионалов? Напишите ваш вопрос в комментарии.

Интересные материалы по теме:

ЗОЖ: 7 советов от диетолога: Как не есть после шести и не умереть от голода ЗОЖ: 7 советов от диетолога: Как не есть после шести и не умереть от голода
Одна из самых распространенных проблем современного общества - избыточный вес. По статистике, опубликованной Всемирной Организацией Здравоохранения, более 1 миллиарда жителей планеты имеют проблемы со здоровьем из-за лишних килограммов. В этой ситуации,

ЗОЖ: 8 неприятных вещей, которые помогают человеку быть здоровым ЗОЖ: 8 неприятных вещей, которые помогают человеку быть здоровым
Будьте здоровы! Организм человека - это не только красота тела и запах фиалок. Есть вещи весьма неприятные, которые афишировать не принято. Но при этом мало кто знает, что именно эти вызывающие смущение вещи, помогают человеку быть здоровым. 1.

Березовые веники для бани Березовые веники для бани
  Баня позволяет не только помыться, но и помогает укрепить здоровье. В высокая температура позволяет полностью расслабиться всем мышцам, раскрыться порам и помочь организму избавиться от загрязнений в виде шлаков и токсинов, попадающих с пищей,

Душевая кабина, или как влияет вода на организм Душевая кабина, или как влияет вода на организм
Вода целительно действует на человеческий организм, этот факт подметили еще древние. Умывание утром придавало бодрости и сил на весь день, ванна помогала расслабиться в конце дня. Правильными водными процедурами излечивали некоторые болезни с самых

Зачем нужно принимать витамины Cellagon Aururm? Зачем нужно принимать витамины Cellagon Aururm?
Зачем нужно принимать витамины - Неоспоримые истины Во, первых, нужно отметить, что витамины и лекарства – это совершенно противоположно разные вещи. Витамины лекарством не являются, это очевидный факт. В связи с чем, люди часто делают неправильный